Dricker, drogar eller spelar du för mycket? Är allting bara för mycket?

Dagen börjar oftast med någon form av incheckning (det kan vara exempelvis mindfulness eller en kroppsscanning). Efter det sätter vi upp ett mål för dagen, något man vill sträva efter, antingen andligt eller praktiskt.

Sedan har vi föreläsning utifrån veckans tema. Efter föreläsningen pratar vi om vad vi fått till oss, både i grupp och enskilt. Ett enskilt samtal kan vi ta under en promenad på stranden eller på något annat sätt så det inte blir att sitta på en stol hela dagen.

Dagens avslutas med en utcheckning där vi inventerar hur det har gått med dagens mål samt försöker landa lite inför kvällen.

För att hela du ska kunna tillfriskna från ditt beroende behöver vi även använda kroppen. Därför har vi bland annat akupunktur och fysisk aktivitet som yoga och använder oss av spaavdelningen. Vi har även olika utomstående konsulter med specialkompetens som exempelvis kroppen som resurs, förlåtelse med mera.

Det är lätt att klicka bort en sida och tänka ”jag gör det sen”. Problemet är att man glömmer väldigt lätt och sedan blir det inte av överhuvudtaget. Så fråga dig själv det här: är detta verkligen något du vill ”ta sen” eller kanske glömma helt? Vi vet hur det är och det är inte så himla kul att behöva granska sitt liv och komma fram till att så här kan jag inte ha det längre. Vår spontana reaktion till den insikten är ofta att stoppa huvudet i sanden och låtsas som ingenting.

Men ditt liv är INTE ingenting. Och även om du själv kanske kan leva med att ta det sen så finns det troligtvis många andra runt om dig som ser dig och inte önskar något hellre än att du ska ta det precis NU! För de vill att du som förälder, barn, syskon, vän, kollega, granne ska må precis så bra som du förtjänar. Ett värdigt liv.

Så ta det inte sen. Ta det nu.

När man har problem med alkohol, droger eller spel är det lätt att man tänker att man är den enda som har de här problemen och att de människor som försöker hjälpa en sitter på någon hög häst och tittar ner. Oroa dig inte, så behöver det inte vara.

Vi som grundade SONA Connect träffades när vi båda två påbörjat vår resa att tillfriskna från beroendesjukdomen. Så vi vet hur det känns, och du är inte ensam.